Pas toujours facile de préserver son équilibre alimentaire et de ne pas succomber à la tentation lorsque les événements vous confrontent à des aliments déjà réputés comme les faux-pas d’une nutrition saine. En phase d’amaigrissement, cela peut être un facteur d’angoisse, de stress et d’échec : un apéritif chez des amis où les petits fours posés sur la table vous font de l’œil toute la soirée, un déplacement professionnel ou un repas de famille du dimanche, et vous voilà dans de beaux draps.

Profondément ancrées dans votre comportement alimentaire, certaines habitudes peuvent être difficiles à contrôler et peuvent générer de la frustration. Reprenons l’exemple des petits fours sur la table chez des amis. Vous êtes assis autour de la table et vous constatez comme à votre habitude que vous piochez bien plus de petits fours que les autres : en plus ils l’ont bien remarqué. Pourquoi êtes-vous la seule de la soirée à vouloir dévorer ces petits fours ? Allez vous réussir à passer la soirée à échanger avec vos amis plutôt qu’à lorgner sur le contenu de la table ? Ces questions resteront sans réponses si vous ne travaillez pas sur votre comportement alimentaire.Lutter contre votre surpoids, ce n’est pas qu’un problème de diététique, c’est aussi prendre en compte l’environnement et les situations quotidiennes qui vous posent problème. Cela engendre un travail sur votre comportement, vos capacités et votre motivation pour y faire face sans difficultés. C’est pourquoi nous vous recommandons un coaching nutritionnel.

Mais en attendant, voici quelques bonnes astuces pour faire face aux situations les plus courantes.