- Recette facile
- Coût: Normal
- Préparation : 20 min
- Cuisson : 15 min
Ingrédients pour 1 personne
- 1 préparation Cetodiet nutrition de Plat Couscous
- 50g d'haricots Verts
- 50g de poivrons
- 50g de champignons
- 1 c à café d'huile d'olive
Préparation
Faites blanchir les haricots verts puis les égoutter.
Préparer le sachet cetodiet couscous :faites bouillir l'eau,verser ensuite sur la semoule et laisser gonfler jusqu'à complète absorption de l'eau.(10 mn environ).
Faites revenir dans un peu d'huile,haricots verts,champignons,poivrons en petits morceaux juste pour qu'ils soient cuits et encore croquants.
Mélanger le couscous avec les légumes.Rectifier l'assaisonnement et déguster.
Cette recette convient dès la phase d'attaque.
| Valeurs nutritives | |
|---|---|
| Calories totales : 168 kcal | |
| Calories | 168 kcal par personne |
| Lipides | 6 g par personne |
| Protéines | 15 g par personne |
| Glucides | 11 g par personne |